Otázka typu „z mosta do prosta“: na čo je dobré pre tenisového hráča mať osobného kondičného trénera? Nestačí si povedať, že len odpozerám to, čo od nás taký tréner chce napríklad v reprezentácii a na vlastných turnajoch to len zopakujem?
Individuálny tréner zaváži nielen v konkrétnom tréningu, ale v organizovaní, plánovaní a v celkovom zameraní športovej prípravy hráča. Má možnosť analýzy jeho výkonov, sledovaní určitých faktorov, bez ktorých by si hráč nemal možnosť regulovať kondičnú prípravu. Kondičná príprava je dnes už akoby laboratórne sledovanie. Sú určité prístroje, ktoré nám pomáhajú pri evidencii jednotlivých parametrov výkonnosti a kondičný tréner je vlastne od toho, aby navrhol optimálny program, ktorý v určitých etapách môže viesť k zlepšeniu výkonu športovca podľa jeho individuálnych daností.
Znamená to, že každý hráč je iný a potrebuje individuálnu kondičnú prípravu?
Nielenže každý hráč je iný v telesných dispozíciách, ale má aj iný herný prejav. Kondičný tréner musí byť z pohľadu tenisového trénera akási spojená nádoba, musí byť súčasťou tenisového tréningu. Hra sa teda prispôsobuje fyzickým aj psychickým možnostiam hráča a naopak.
Tenisti sú podobne ako hokejisti a golfisti najlepšie zarábajúci športovci a zároveň tvrdo drú. Aké motivácie teda môže mať kondičný tréner k vybičovaniu tréningovej záťaže niekoho, kto by si mohol ľahnúť na gauč a už v živote nič nerobiť?
Kondičný tréner si musí vybrať športovca, ktorý je motivovaný nielen ním, ale predovšetkým sám sebou. Tréner má byť aj pedagóg, aj psychológ, aj manažér. Samotná motivácia vychádza z typu hráča. Tréner musí vedieť zhodnotiť, čo je pre daného hráča dôležité.
V tenise je športová príprava prakticky permanentná. Dni voľna sú minimálne, len v krátkych časových úsekoch medzi turnajmi, lebo tenis sa hrá celoročne.
Aký je typický neturnajový a naopak turnajový deň kondičného trénera tenistov?
Neturnajový je zameraný trošku viac na regeneračnú fázu, na relaxáciu. Ja som na športovcov náročný a preferujem aj relaxačný a regeneračný deň aktívny. Sú preň volené iné pohybové aktivity, napríklad miesto tenisu sme chodili s Dominikom lyžovať, bicyklovať, veľa tenistov chodí hrať hokej.
Normálny turnajový deň začína ráno o ôsmej a končí večer o deviatej. Vtedy už len vylaďujeme formu. Pripravujem hráča na ten ďalší deň. Turnaj môže byť týždňový, dvojtýždňový. My máme už zabehnutý systém prípravy, ranné cvičenia, rýchlostné cvičenia, hernú fázu. Hráči sú do istej miery neustále na hranici pretrénovania a aj možnosti zdravotného rizika. Preto potrebujem pripraviť organizmus hráča aj na hernú záťaž, ale dajme tomu aj na doobedňajší tréning. Až potom môže servovať rýchlosťou 220 kilometrov za hodinu. Po záťaži robím strečingové, kompenzačné cvičenia, ktoré slúžia k tomu, aby organizmus zrelaxoval, a zároveň bol už pripravený na ďalší deň. Ak má hráč po turnaji deň voľna, robíme iné cvičenia, ktoré slúžia tomu, aby sa hráčova športová forma udržala na určitom optime.
Ivan Lendl bol prvým atlétom medzi tenistami. Dovtedy sa atletická príprava v tenise zanedbávala. Jedinou prípravou tenistu bola hra. A Lendl naraz prišiel s tým, že trénoval behy, dynamiku. Tak vznikla povestná tzv. československá tenisová škola?
Lendlovu prípravu podmieňoval jeho štýl hry. Do istej miery musel kompenzovať „nedostatok talentu”, ako to on nazýval. Dovtedy víťazili hráči svojou športovou zručnosťou, mali isté genetické danosti na šport a na to sa spoliehali. To už dnes nestačí. Športovec musí byť na nároky, ktoré sú naňho kladené, pripravený. Lendl k tréningu pristúpil takmer vedecky a povedal si: keď budem výborne pripravený na zápas, tak budem vedieť zápas odohrať od prvej do poslednej lopty. Tenis je špecifický tým, že nevieme, ako dlho bude trvať jeden zápas. Nepoznáme aké herné situácie vzniknú, nevieme, akého hráča dostaneme losom, nevieme vopred presne určiť štýl hry. Lendl si povedal: ja budem aj rýchly, aj odolný, pripravoval sa fyzicky, zdravotne aj psychicky. Stal sa v tenise vzorom, lebo bol prvý na svete. Išlo však o všeobecný trend, ktorý sa prejavil aj v iných športoch. Aj atléti potrebujú napríklad silovú prípravu, vytrvalci zasa zistili, že potrebujú aj zmenu životosprávy, začali sa uplatňovať lekárske sledovania. Lendl tiež začal uplatňovať tímový pohľad na prípravu. Zaobstaral si odborníkov na fitnes i na stravu.
V poslednej dobe je akosi viac tých prípadov, keď vrcholoví hráči odpadávajú pre zranenia, častokrát únavové. Nie je to aj zodpovednosť kondičného trénera, že pretrénuje svojho zverenca?
Každý človek musí brať svoju zodpovednosť. Robí svoju prácu a musí vedieť, kde sú tie spätné väzby a čo je optimálne. Vo vrcholovom športe sme neustále na hranici určitej záťaže. Ja potrebujem toho hráča pripraviť nadštandardne. Hráč potrebuje mať určité podnety. Tie podnety majú samozrejme sínusoidný prejav. Niekedy je treba viac a niekedy je treba záťaž znížiť. Záleží na tom, kto akú má tú spätnú väzbu, či dokáže využiť výsledky kondičných meraní? K zraneniam však prispieva aj umelé porušenie fyzických limitov povzbudzujúcimi prostriedkami.
Tenis sa považoval za gentlemanský šport, doping sa zažal prejavovať až v tom poslednom období. Becker bol snáď prvý, kto o tom začal hovoriť a preto bol tiež považovaný za čiernu ovcu tenisu. To znamená, že už aj v tenise ide športovec na doraz a sú chvíle, keď si pomôže?
Môžeme to aj otočiť otázkou, či nie je doping náhradou za nedostatočnú prípravu. Ja som zástancom toho, že v športovej príprave sa dá urobiť maximum. Tenista nie je ani špičkový rýchlostný šprintér, ani silovo nemusí byť pripravený ako vzpierač, musí mať však určitú mieru fyzickej prípravy. To sa týka nielen techniky hry, ale aj taktiky a analýzy stretnutí a životosprávy. Či je to gentlemanský šport alebo nie, priznajme si, že je to v prvom rade biznis. Každý chce dosahovať najlepšie výsledky, byť najlepšie zarábajúci športovec a nájde si tím ľudí, ktorí sú mu v tomto smere schopní pomôcť. Niekedy aj nedovolenými prostriedkami. Ak sa na to nepríde, je šikovný. Korda veľmi šikovný teda nebol. On bol typ hráča, ktorý potreboval fyzickú vzpruhu, lebo bol skôr subtílnejšej postavy. To čo mu bolo preukázané, že užil, hoci on tvrdil opak, malo len zlepšiť regeneráciu a pomôcť vybudovať pevnejšiu stavbu tela.
