Laboratórium dlhovekosti
Krátke rady pre dlhý život
Táto kniha nadväzuje na knihy „Návod na dlhovekosť“ (2009) a „LABORATÓRIUM“ (2022, dostupné v posledných výtlačkoch len na https://obchod.infovojna.bz/produkt/gustav-murin-laboratorium-s-podpisom-autora), kde autor zužitkoval svoje vedomosti vedca, ktorý mal dlhovekosť priamo v náplni svojho výskumu, aj s efektom mladnutia. Ako vedec tak získaval informácie z celé ho sveta, ktoré u nás nemá kto spracovať (jedinú redaktorku venujúcu sa vede v Slovenskom rozhlase prepustili už pred viac ako desiatimi rokmi) a tak ich spopularizoval v pravidelnej rubrike „Laboratórium“ v mesačníku Slovenské pohľady od roku 2012 do roku 2021.
V knihe nájdete najnovšie poznatky o vplyve našich stravovacích návykov na zdravie, prekvapujúce poznatky o jednotlivých potravinách, povzbudenie pre kávičkárov, varovania odborníkov k medializovaným „dobrým“ radám v módnych trendoch stravovania a prevencie, paradoxy cvičenia, alternatívnu náhradu joggingu, ako aj unikátny návod na cvičenie v posteli!
To všetko v kapitolách:
Zachráňte svojho muža!
Starneme už po tridsiatke
Dlhovekosť si už môžeme dovoliť
Prečo vlastne starneme?
Najrýchlejšie starneme v mladosti.
Je to vo hviezdach?
Je v tom gén!
Láska nás omladzuje
Sme to, čo jeme?
Jeme, aby sme žili, nie naopak.
Každá rada dobrá
Je to komplikovanejšie
Dobré rady na diaľku
Paradoxy zdravej výživy
Zdravé je to, čo nechutí?
Alkohol ako liek
Čo s tým?
Kávičkári sa potešia
ZDRAVIE NA TANIERI
Sme to, čo jeme?
Chcete dlho žiť? Jedzte a pite do sýtosti, ale ako Japonci!
A keď nechutí?
Čo nám prospieva?
Mlieko zdravé, či škodlivé?
Mliečne kampane minulosťou
Pomsta faraónov porazená
Med ako liek
Dosť bolo vitamínov?!
Kým sa hýbeme, žijeme
Fyzická zdatnosť nepríde sama – musíme sa hýbať!
Behom za zdravím?
Radšej len chodiť?
Cvičenie pre lenivých
Rekordy seniorov
Športom k invalidite?
Aj málo je viac, než nič!
Ponáhľajme sa pomaly!
Láska je nesmrteľná!
Chcete žiť dlhšie? Milujte sa!
Milovanie ako elixír
Slovo pomáha prežiť
Dlhovekosť vo dvojici? Rozprávajte sa spolu!
Hádanie je zdravé
Hádajme sa s láskou
Tretí dO rodiny
Keď deti odídu…
Psy na čele
Pes ako kondičný tréner
Urečnený spoločník
Nejedzte odpadky!
Pozrite sa v nákupnej taške pravde do očí…
Lacné nás môže vyjsť draho
Triky lacných potravín
Hypermarket ako rozprávka?
Fastfoody? Rýchlo dnu a rýchlo von…
Cesty k dlhovekosti
Musíme naozaj starnúť?
Zázračné lieky
Zázračný vitamín C?
Vitamínov je viac
Čo je dôležitejšie?
Pozor na „multi“-zázraky
hodnoty, čo pretrvajú
V detstve a opäť v staršom veku dávame dôraz na istoty.
V tom staršom veku stoja na našich rozhodnutiach. O to je to ťažšie.
Čo je isté?
Koľko je dosť?
Keď je toho priveľa
Veľké peniaze – veľké starosti
Dar s podmienkou
Kto je zvedavý, nestarne!
Nestarnite predčasne, vzdelávajte sa do vysokého veku.
Elixír mladosti – zvedavosť!
Buďte ako Irenka!
Na cestách mladneme!
Čas strávený na cestách sa nám do veku nezarátava.
Ako cestujú iní
Sme my domasedi?
Časy sa menia
Samota je zlodej!
Chcete sa na staré kolená vyhnúť zločinu? Nebuďte sami, partner je najlepšia obrana!
Obrana je možná
Najhoršie sú „výhry“
Kde nič nie je, nič nezmizne
Bráňme sa spolu!
Unikátna pomôcka obrany
Prevencia je lacnejšia
Nájdime si na seba čas včas!
Keď lieky nezaberajú
Choroba prezidentov?
Liečba, ktorá zabíja
Liek starých materí
Spite vždy sladko!
Nečakajte na sladký spánok v hrobe,
jeho nedostatkom si ukracujete život.
Máte dobrú noc?
Naozaj dobrá noc
Nespavosť je choroba
Koľko máme spať?
Ako máme spať?
Na čom spať?
TOTO MA BAVÍ
Nebojme sa detského nadšenia. Ostaňme v záľubách mladí.
Čisto chlapská záležitosť?
Rekordéri dlhovekosti
Matuzalemov pribúda, v pároch im to svedčí.
Matuzalemovia moderného veku
Starenka pod lupou
Príklady z Ameriky
Genius loci
Ideálne je byť ožiarený?
Hľadanie našej rovnováhy
Základné tajomstvo života je…
